秒睡是一款超級好用的睡眠助眠軟件，軟件中豐富的助眠功能以及超多不同的睡眠管理內(nèi)容等你來體驗，讓你可以輕松入睡，一晚上都不會做噩夢，給你帶來超高質(zhì)量的睡眠哦，有失眠或者睡不著的朋友一定要來下載試一試哦。

應(yīng)用介紹

秒睡app是一款非常不錯的助眠app，軟件內(nèi)設(shè)多種助眠音樂以及不同的助眠聲波，多樣化的睡眠小秘訣讓你可以輕松快速入睡，里面設(shè)有專為失眠人士專屬設(shè)計的睡眠輔助音，里面多種不同的聲波會一起刺激用戶的睡眠，讓用戶輕松入睡，緊張的心情可以放一放用它開始睡眠吧！

秒睡app亮點

1、中午不要睡覺，下午睡覺，你知道這個功能；

2、下午，你也應(yīng)該精力充沛，春困秋乏夏無力？別費心刷新自己；

3、專業(yè)的冥想指導(dǎo)課程可以幫助你在調(diào)節(jié)身心的同時彌補(bǔ)睡眠不足！

秒睡app特色

1、內(nèi)置番茄鐘，監(jiān)控你的工作和學(xué)習(xí)效率，特別適合不注意考試的人；

2、打工人早上總是精神錯亂嗎？讓我們進(jìn)行10分鐘的提神訓(xùn)練，你必須有清晰的頭腦才能完成KPI；

3、無論你看起來多么積極樂觀，你也會偷偷隱藏崩潰的火焰。996，內(nèi)部文化。既然你無法逃避壓力，就不要讓壓力傷害你！

秒睡app功能

1、1000+優(yōu)質(zhì)視聽盛宴 舒緩日常焦慮情緒 療愈身心；

2、冥想/白噪音/輕音樂/ 聲聲入腦，深入心靈；

3、知名專家傾情打造睡前催眠課程，健康助眠新概念！

秒睡app內(nèi)容

1、不僅是白噪音，您還可以使用我們專業(yè)的ASMR睡眠伴侶、專業(yè)的睡前冥想課程、專業(yè)的訓(xùn)練方法和指導(dǎo)，幫助您快速入睡；

2、選擇15類白噪聲，包括自然聲音、生活氛圍等，以幫助您在增強(qiáng)神經(jīng)同步的同時排除外部噪聲干擾，提高您的睡眠喚醒閾值，從而改善您的睡眠；

3、我們有一個內(nèi)置的睡眠計劃模塊。你可以根據(jù)一周內(nèi)不同的工作和生活安排定制自己的睡眠計劃，以幫助監(jiān)測和改善你的工作和休息習(xí)慣。健康來自良好的工作和休息！

秒睡app睡眠小技巧

1、睡前洗熱水澡：睡前洗熱水澡可以有效提高睡眠質(zhì)量。睡前洗熱水澡，可以使全身肌肉得到放松，從而使身體感覺疲倦，更容易進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

2、減少白天睡眠的時間：白天睡眠時間太多，會導(dǎo)致夜晚難以入睡、睡眠質(zhì)量差。建議白天可以午休半個小時左右，使大腦得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊馕缧輹r間過長，影響夜晚的睡眠。

3、睡前喝杯溫牛奶：睡前喝杯溫牛奶可以有效提高睡眠質(zhì)量。牛奶里面含有色氨酸和微量元素，可以起到鎮(zhèn)靜安眠的作用，能夠有效提高睡眠質(zhì)量。另外，進(jìn)食后內(nèi)臟血流分配增多腦血流分配減少也有助于降低大腦興奮性，有助于入睡。

4、保持室內(nèi)昏暗：保持室內(nèi)昏暗可以有效提高睡眠質(zhì)量。室內(nèi)的燈光會影響大腦褪黑素的分泌，如果過亮?xí)?dǎo)致褪黑素分泌減少，難以入睡，也會影響睡眠質(zhì)量。建議睡覺以后，要將室內(nèi)的燈關(guān)閉，拉上窗簾，保持臥室內(nèi)昏暗，可以有助于提高睡眠質(zhì)量。