keep健身app是一款致力于提供全方位運動解決方案的移動應(yīng)用，于2015年2月4日上線。這款app不僅提供健身教學(xué)、跑步、騎行等多樣化的運動課程，還具備交友、健身飲食指導(dǎo)、裝備購買等功能，為用戶提供一站式運動服務(wù)。

keep健身app介紹

1、工作太忙，想健身但沒有時間去健身房？

2、想在家里健身，空有熱情但無從下手？

3、網(wǎng)上的健身攻略不詳細(xì)，怕跟著練傷身體？

4、上班太累回家不想運動，想嘗試瑜伽和冥想？

5、明明定好了健身計劃，但就是堅持不下來？

keep健身app顯示體脂率的操作步驟？

1、首先我們打開keep。

2、點擊右下角的我。

3、點擊身體數(shù)據(jù)。

4、設(shè)置好你的身體數(shù)據(jù)，找到BMI既體脂率即可查看系統(tǒng)計算出的體脂率。

keep健身app如何修改個人主頁封面？

第一步：打開手機(jī)，進(jìn)入Keep。

第二步：點擊我的。

第三步：點擊個人主頁。

第四步：點擊右上角的相機(jī)符號。

第五步：點擊相冊，選擇照片，裁剪合適的照片，點擊√即可。

keep健身app內(nèi)容

【海量專業(yè)課程】

增肌、減脂、力量訓(xùn)練，專業(yè)教練帶你科學(xué)健身。

瑜伽、冥想、拉伸課程，助你減壓、緩解疲勞。

更有女性專屬生理期、產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，遇見更美的自己。

HIIT、Tabata有氧燃脂，帶你減肥、燃燒你的卡路里。

【智能訓(xùn)練】

個性化定制，根據(jù)經(jīng)驗水平及個人健身進(jìn)行智能編排，打造出最適合你的健身、增肌、減脂/減肥、瑜伽高效訓(xùn)練計劃。

真人視頻指導(dǎo)，更有進(jìn)階課程精講，帶你享受最專業(yè)的健身教練指導(dǎo)。

Keep Class 打造健身知識課堂，從此愛上訓(xùn)練、愛上跑步。

【跑步更有趣】

跑步中的語音指導(dǎo)，全程教練語音陪伴，指導(dǎo)呼吸和配速。

劇情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有驚奇隊長帶你驚奇行動。

音樂跑，自帶BGM跑出節(jié)奏感，體驗不再無聊的沉浸式跑步。

【運動社區(qū)】

用圖片、視頻記錄運動時刻，在社區(qū)分享成長與蛻變，實現(xiàn)健康生活。

向2億Keepers分享你飲食食譜、分享你的堅持與感悟。

在社區(qū)，和維密名模、世界冠軍、明星健身達(dá)人0距離交流。

在Keep社區(qū)，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】

Keep為瑜伽愛好者傾力設(shè)計的瑜伽課程，滿足從小白到進(jìn)階玩家的所有需求，每日瑜伽訓(xùn)練，每日放松。

全新睡前冥想課程，讓忙碌的一天回歸寧靜和健康生活。

【女性專屬】

給不同階段的你適合的訓(xùn)練。

生理期舒緩訓(xùn)練，緩解身體不適。

美國孕產(chǎn)大師打造備孕瑜伽訓(xùn)練，感受身體的美好。

產(chǎn)后恢復(fù)訓(xùn)練，做最健康的媽媽。

【個人數(shù)據(jù)中心】

健身、瑜伽、跑步、騎行、計步、跑步機(jī)… 所有運動數(shù)據(jù)一站式記錄。

時刻關(guān)注自己的運動表現(xiàn)，記錄體重、三圍等減肥/增肌數(shù)據(jù)，看到自己的蛻變。

keep健身app說明

1、專業(yè)且高效的訓(xùn)練，不受場地限制，4分鐘就可以極速燃脂。

2、根據(jù)你的健身目標(biāo)、場地以及有無器械，智能生成最合適你的訓(xùn)練計劃。

3、動作精講和干貨描述帶你快速入門，所有訓(xùn)練動作均由真人教練演示。

4、職業(yè)健身教練把控內(nèi)容，科學(xué)計劃讓健身有效且有趣。

5、海外瑜伽大師傾力打造的瑜伽冥想課程，領(lǐng)略靜態(tài)運動之美。

6、熱門城市跑步路線定期更新，約上好友一起跑。

7、健身、跑步、騎行、計步數(shù)據(jù)全記錄，用Keep全方位了解自己運動數(shù)據(jù)。

keep健身app熱門課程

「腹肌」

馬甲線養(yǎng)成、腹肌撕裂者、人魚線雕刻、碎片時間腹肌雕刻。

「減脂」

HIIT燃脂、Tabata4分鐘燃脂、徒手減脂、零基礎(chǔ)徒手減脂。

「力量」

上肢力量突破

「女性」

瘦腿訓(xùn)練、翹臀養(yǎng)成、生理期有氧。

「跑步」

3公里法克萊克跑、劇情燃脂跑、音樂燃脂跑。

「瑜伽」

臀腿塑形、減壓放松、睡前舒緩。

「操課」

有氧操、熱舞操、搏擊操。

keep健身app更新日志

v8.0.10版本

感謝大家的反饋，你們的建議我們都有收到，正在努力改進(jìn)中，歡迎大家繼續(xù)使用 Keep。

- 橫屏課程體驗優(yōu)化，提升沉浸感。

- 運動日歷基礎(chǔ)體驗優(yōu)化，目標(biāo)進(jìn)度展示更清晰，加載速度更快。

- 個人頁右上角增加設(shè)備統(tǒng)一管理入口，管理設(shè)備更加方便。

- 個人列表動態(tài)可以展示完整信息。