咕咚戶外跑步是一款十分有趣味的生活服務軟件。該軟件的主要功能是為了方便用戶進行生活中運動的記錄。在軟件中，擁有超多的運動健身教程，用戶可以根據自己的喜歡進行點擊查看，最真實的效果，將展現在用戶的眼前。軟件中還具備直播課程、智能訓練、裝備訓練等模式，讓喜歡運動而不知道如何運動的用戶收獲許多的運動方式，讓運動變得更加的簡單。

咕咚戶外跑步使用教程說明

1、下載安裝好“咕咚”這款軟件后，我們要先打開手機的GPS系統定位(咕咚是根據定位技術來測量跑步距離的)然后再點擊其打開進入軟件的登錄界面，我們會看到有三種登錄方式——微信登錄、手機登錄、QQ登錄，我們任意選擇一種就可以登錄進咕咚的主界面了。

2、登錄進咕咚的主界面后，我們會看到多種多樣的選項，但是我們并不要著急地去點開它們，要一步一步地去設置才能更好的完成我們鍛煉的定制，首先我們來到“運動”選項這里，劃到第二頁，進行訓練計劃的制定，一共有六種訓練強度，分別是新手訓練營、減肥燃脂等逐步遞增，我們需選擇適宜自身情況的情況進行參與，并設定參與的時間。

3、在制定好訓練計劃后，我們再往右滑動到第三頁面進行當前運動目標的設定，點擊進去后可以看到三個分類，分別是距離、時間、卡路里，這個時候我們就要根據自身當前所需去選擇什么樣的運動目標了，如跑步5公里、減脂600大卡、運動時間為2小時等。

4、那么在設置好這兩項后，我們基本上是可以嘗試開始運動了，但是我還是建議朋友先多了解一下軟件的其他方面，比如說在軟件主界面中有一個咕咚評測室，里面有我們所需的各種鍛煉物資進行提供，但是提供的名額有限，所以我們在閑暇的時候可以多點進去看一下是否能搶到自己所需的鍛煉物資。

5、我們可以點擊軟件主界面選項中的“發現”和“運動圈”這兩個地方，不但可以增長見識，開闊視野，看到許多運動的趣事還可以多與一些運動達人或者周邊的運動朋友進行交流，提升自我，并且雙方能夠結交好友，這也是十分難得的一件事情。

6、我們在攜帶“手機”戶外跑步的過程中，應該盡量去選擇一些地方空曠的地方，以免手機收不到信號，影響“咕咚”軟件的使用，不能及時地記錄自身運動的狀態，在事后達不到自己理想的效果，這樣就十分不好了，所以我們一定要多注意這方面的事態。

7、其實健身跑步最重要的是個人的心態，無論使用的是什么軟件，它都僅僅起到一個輔助我們的作用，其實只要我們去堅持、去做了、那么就一定會有適量的回報的，所以我們需要保持一顆平和的心態去鍛煉，切不可急躁，應循環漸進、總有那么一天會達成自己所想要的模樣。

咕咚戶外跑步怎么顯示心率

1、打開咕咚運動計步器app，綁定咕咚智能設備，點擊我的頁面，查看身體數據;

2、打開身體數據信息，點擊心率查看;

3、查看靜息心率，用戶可以手動更改或檢測;

4、檢測心率需要連接智能設備，連接之后即可檢測查看。

咕咚戶外跑步怎么顯示路線

1、打開咕咚戶外跑步，點擊右下方【我的】。

2、點擊【查看所有的運動記錄】，點擊任意一個運動記錄進入。

3、點擊上方的更多圖標，點擊打開對應的KM圖標開關即可。

軟件特色

1、采用數據的形式，可以清楚的看到心率的正常情況。

2、支持語音模式，使用語音說話可以提高效率。

3、能夠控制音量的大小，更換收音模式和擴音模式。

4、可以與運動達人進行分享，查看更多的運動視頻。

5、支持添加功能，能夠添加多個運功好友，一起分享經驗。

軟件亮點

1、可顯示視頻的時長，能夠隨時查看播放的進度。

2、能夠將視頻或課程進行下載或緩存。

3、可以看到更多新上線的課程資源，方便查詢。

4、觀看和使用的視頻，可保存到瀏覽記錄中。

軟件功能

1、【精準數據分析記錄】精準的跑步騎行健走記錄和運動大數據分析，記錄每一次挑戰，陪伴你的運動每一步。

2、【咕咚智能裝備管理】輕松綁定智能硬件實現便捷交互，運動數據實時監測，語音實時互動指導，為運動愛好者提供高效運動體驗，不懼挑戰。

3、【智能訓練計劃指導】專業教練課程為你量身制定科學訓練計劃，超過200節課程推薦助你科學運動不走彎路。

4、【裝備達人好貨分享】真實運動達人推薦，通過生動的視頻、圖文為您解決運動裝備的靈魂拷問，穿什么，在哪買，怎么穿。

5、【海量跑團活動參與】如果你是一個活力四射的跑友，發現一個人跑步很難堅持?來咕咚吧，這里有一群青春洋溢的跑友陪你一起跑，加入跑團，從此運動之路永不孤單!

6、【熱門IP賽事及跑團】這里有一群青春洋溢的跑友陪你一起跑，全年百余場熱門IP賽事，生肖跑、星座跑、踏青跑、紅色馬拉松等線上線下系列賽等你來，即刻開始你的PB之旅。

軟件測評

軟件是一款十分好用的生活服務軟件。軟件簡單好用，用戶可以從中感受無數的趣味與歡樂。

更新日志

v10.45.1版本

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